Matérias Recentes

O Método Pilates e a Prevenção de Fraturas Osteoporóticas (PARTE II)

23/05/2011 14:28
  Com a perda de massa óssea, os ossos tornam-se mais frágeis e mais suscetíveis a fraturas. As fraturas osteoporóticas respondem por um alto índice de incapacitação e morbidade, especialmente em indivíduos idosos, já que menos de um terço dos indivíduos que sofreram fraturas de quadril voltam...

O Método Pilates e a Prevenção de Fraturas Osteoporóticas (PARTE I)

23/05/2011 14:26
  A osteoporose é definida como uma deterioração do tecido ósseo, isto é, trata-se de perda de massa e diminuição da mineralização óssea (WHO, 2000), caracterizada por densidade mineral igual ou inferior a 2,5 desvios-padrão para o adulto jovem (Silva, 2003). Essa falha da estrutura óssea...

Pilates Durante a Gestação

23/05/2011 14:24
                A prática do pilates durante a gestação evita dores nas costas, alivia inchaços nas pernas e ainda colabora para uma parto mais tranquilo. Desde que não haja contra-indicação médica, as grávidas podem iniciar a...

Pilates garante boa postura

23/05/2011 14:15
  Revista Alvo Leste – abril/11 Pilates garante boa postura Problema comum nos adolescentes e jovens, a má postura pode ser corrigida com rotina de exercícios de pilates. Basta observar por alguns instantes os jovens sentados nas salas de aula, ou nas praças de alimentação dos shoppings...

Lombalgia

08/05/2011 22:52
A lombalgia é a dor que ocorre na região lombar, pode ser causado por esforços repetitivos, excesso de peso, pequenos traumas, condicionamento físico inadequado, erro postural, posição não ergonômica no trabalho (essa é a causa mais comum para a torção e distensão dos músculos e ligamentos que...

Pilates – Quanto tempo até aparecerem os resultados?

08/05/2011 21:53
    O número cada vez maior de adeptos do Pilates vem despertando a curiosidade de muitas pessoas em relação à técnica e seus resultados. Uma dúvida muito recorrente é em relação ao tempo de prática, até se ver algum resultado. A professora Lauren Whitfield, esclarece a questão: “Eu...

O Pilates vem ganhando cada vez mais espaço.

08/05/2011 21:44
  O Pilates vem ganhando cada vez mais espaço, e já existem estúdios dedicados apenas a ensinar a técnica e ajudar pessoas a tratar diversas patologias. O método integra o corpo e a mente na realização de movimentos que exigem força, controle, equilíbrio e alongamento muscular. Além disso, se...

As Vantagens do Pilates para os homens

08/05/2011 21:09
  É de conhecimento geral que a prática do Pilates é tipicamente adotada por mulheres, sobretudo por ser um exercício físico relaxante. No entanto, os homens, cada vez mais cientes das vantagens que os exercícios do Pilates proporcionam, também tem aderido a prática. O Pilates proporciona...

Crianças também fazem Pilates

08/05/2011 21:03
  O Pilates possui como base: respiração, concentração, alinhamento e o cuidado com o corpo por inteiro, fatores fundamentais para qualquer pessoa ter qualidade de vida, inclusive as crianças e adolescentes. As crianças de hoje estão convivendo, junto com os adultos, em um ambiente corrido e...

Pilates para Idosos

08/05/2011 20:57
  Poucos sabem que muitos especialistas descrevem o Pilates como uma atividade perfeita para idosos. Durante o envelhecimento o organismo perde massa muscular, diminuindo assim o metabolismo e reduz a densidade óssea, tornando assim a pessoa bem mais vulnerável a inúmeras doenças na coluna,...