Conhecendo o Metodo Pilates

Criado por Joseph Pilates, o Método Pilates é a interação de equilíbrio em um único trabalho de corpo e mente, proporcionando reabilitação e alterações posturais. Deve obedecer a seis princípios: concentração, controle, centralização de força, fluidez, precisão e respiração.

Os exercícios são disciplinados e direcionados, proporcionando músculos firmes, fortes e alongados, uma ótima postura, articulação mais saudável, melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao stress. Os resultados começam a surgir após as primeiras dez sessões. Os exercícios trabalhados podem ser: Solo, Bola e Aparelhos.

Os métodos Pilates também é recomendado para todas as pessoas que padeçam, habitualmente, de problemas na coluna, lesão muscular ou desejam praticar uma atividade que traga mais ritmo e disposição durante o dia.

O controle e a qualidade dos movimentos permite a sensação de “estar renovado”, ao invés de exausto após concluir os exercícios. O apelo do Pilates é fazer com o corpo ganhe equilíbrio, trabalhando todos os grupos musculares para que nenhum fique sobrecarregado, estimulando o corpo trabalhar de forma mais eficiente e holística seja praticando esportes ou nas atividades diárias dos Homens e das Mulheres.

 

Benefícios 

• Melhora a capacidade respiratória;
• Melhora a estabilidade da coluna vertebral;
• Melhora a estabilidade lombo pélvica;
• Alivia o stress físico e metal;
• Aumenta a resistência física e mental;
• Melhora a flexibilidade das cadeias musculares;
•  Melhora a coordenação motora;
• Melhora o funcionamento dos órgãos internos;
• Trabalha a respiração;
• Aumenta a estabilidade mio-articular;
• Exercita a mente através da concentração;
• Ganho do controle corporal e equilíbrio;
• Aumento da simetria corporal, através da correção postural;
• Ganho de força, tônus e controle neuro-muscular;
• Promove resultados sem impacto;
• Aumento na vitalidade e disposição física;
• Auto-confiança;
• Integração entre corpo-mente;
• Alivia problemas relacionados ao stress, diminuindo tensão e fadiga;
• Aumenta a concentração, flexibilidade e mobilidade das articulações;
• Estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue;
• Melhora a postura eliminando maus hábitos;
• Previne e reabilita lesões traumato-ortopédicas;
• Ajuda a regular o ciclo menstrual..